Kickboxing 是以西洋拳的揮拳動作和踢腿動作組合打擊動作，配合其它帶氧運動動而成。Kickboxing是一門適合各年齡人士的運動。針對身體不同部位，訓練運動者的勁力、協調能力及集中力，屬於有氧運動。可幫助學員從這團體性有氧運動中達到不同的修身效果。

 

有研究指出每小時可消耗約 800 卡路里，比跑步或踩單車更顯著。

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