Pilates

普拉提(Pilates)墊上運動,講求身體穩定性。動作主要透過腹部、背部及臀部發力,鍛鍊深層肌肉群,令四肢互相平衡,也能使脊椎變得柔韌,從而能改善腰背痛、日常不良姿勢,收緊腰腹鬆弛肌肉及改善身體線條。

 

特別適合長時間在辦公桌或電腦前工作而引致肩頸背痛人士練習。

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